Tôi đã nghe từ lâu rằng phải mất 21 ngày để tạo ra (hoặc phá vỡ) một thói quen. Chà, tôi đã cố gắng phá vỡ một vài thói quen nghèo nàn trong một thời gian mà không thành công. Tôi thực sự tin rằng ba thói quen tồi tệ nhất của tôi là những gì đang đứng trong phương pháp giữa tôi cũng như trọng lượng mục tiêu của tôi.
Tôi đã thực hiện sự phát triển tuyệt vời cũng như khá nhiều người ăn trực quan cho các bữa ăn bình thường cũng như đồ ăn nhẹ. Tạm dừng – Đây thực sự là một điều thực sự xuất sắc cũng như tôi vô cùng hài lòng về điều này! Tôi muốn tạm dừng cũng như cung cấp cho bản thân điểm tín dụng cho điều này ít nhất?
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
Năm bài tập cơ thể thấp hơn cho người chạy! Hãy thử tập luyện sức chịu đựng nhanh chóng này tại nhà cho đôi chân, hông cũng như glutes. Không có thiết bị cần thiết.
Cây cầu lượn
Khởi động lừa – các mặt xen kẽ
Clamshells – các mặt xen kẽ
Nhận thêm nhiều thông tin trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 49 giây
Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26
Trực tiếp
00:00
08:21
04:49
Nhưng, sự phát triển của tôi bị tạm dừng bởi
1.) Sau khi ăn tối
2.) Ăn nhẹ không suy nghĩ
3.) Ăn quá khứ để làm sạch đĩa của tôi
Hôm nay tôi nhận ra rằng những thói quen này đã ăn sâu vào cuộc sống của tôi đến nỗi tôi yêu cầu hỗ trợ bổ sung để ngăn chặn chúng. Tôi có thể chỉ cần làm điều đó trên ý chí tuyệt đối vì một số lý do.
Tại thời điểm này, thói quen kém của tôi giống như hút thuốc – họ yêu cầu một số hỗ trợ bổ sung để phá vỡ chúng. Nhưng, họ không thể tạo ra những người Nicorette, vì thói quen của tôi, vì vậy tôi đã tự mình.
Tôi không tin rằng tôi đã phóng đại với chính xác những thói quen của tôi đã ăn sâu vào việc tôi đã xem xét rằng tôi đã thực hiện chúng trong hơn 10 năm. Trên thực tế, món ăn nhẹ vào ban đêm của tôi cũng diễn ra hơn thế vì mẹ tôi sẽ cung cấp cho anh chị em của tôi cũng như tôi ăn nhẹ mỗi đêm lớn lên! Hình dung chỉ cần bỏ gà tây lạnh lẽo sau khi làm điều này khi xem xét rằng tôi là một đứa trẻ! Không dễ.
Tôi tin rằng tôi yêu cầu thay thế hoặc chuyển hướng từ bữa ăn nhẹ vào ban đêm của tôi. Trong 21 ngày tiếp theo, tôi sẽ thay thế thói quen ăn vào ban đêm của mình bằng một cuốn sách tuyệt vời. Tôi đã đưa ra một quyết định rằng khi đồng hồ chạm 9 giờ tối, tôi sẽ đi đến phòng ngủ để đọc trước khi tôi đi ngủ. Hy vọng rằng, điều này sẽ đủ để chuyển hướng mà tôi sẽ phá vỡ thói quen này trong 21 ngày.
Cuối cùng tôi đã thức dậy cực kỳ muộn đêm qua cũng như ăn một số loại ngũ cốc cũng như quả việt quất trong khi thực hiện nghiên cứu web về một vài dự án. Mặc dù vậy, tôi đã đánh sập 4 dặm trước khi ăn sáng.
Bữa trưa, tôi mong muốn pizza cho bữa trưa, tuy nhiên không có các món ăn để loại bỏ nó nên tôi đã đi với một chiếc bánh sandwich phô mai nướng.
Kỹ thuật để có được một loại phô mai nướng tuyệt vời (hoặc quesadilla) là đặt một cái gì đó nặng lên trên bánh mì. Nó đẩy nó xuống cũng như hỗ trợ bánh mì giòn cũng như làm tan chảy phô mai. Thường thì tôi sử dụng một nồi nước nóng nhỏ hơn, tuy nhiên hôm nay tôi đã đi với một món bơ.
Tôi đã ăn hummus với ớt chuông cũng như khoai tây chiên trong khi nấu ăn. Điều này xảy ra bất cứ khi nào tôi làm bất cứ điều gì, tuy nhiên luôn luôn không có giấy tờ.
Đây phải là bánh sandwich ngon nhất mà tôi đã có trong một thời gian cực kỳ dài! Tôi nhét nó với cà chua, hành tây cũng như phô mai cheddar của Cabot Sharp?
Tôi hiểu rất nhiều người không thích độ ẩm làm cho tóc của họ, tuy nhiên tôi cực kỳ thẳng. Tôi thực sự thích làn sóng mà một chút độ ẩm cung cấp nó?
Tôi đang di chuyển sau 11 ngày!
Tôi đã đóng gói cũng như vứt bỏ mọi thứ cả tuần (và tôi đã nói xấu về nó). Bây giờ tôi đã sống ngoài vali kể từ khi tôi đóng gói quần áo ngày hôm qua. Chúng tôi đang vận chuyển tất cả những thứ của chúng tôi với một doanh nghiệp di chuyển cũng như bay đến California vì vậy chúng tôi sẽ chỉ có hành lý được kiểm tra trực tuyến trong một tháng cho đến khi chúng tôi bước vào địa điểm mới của chúng tôi!
Trong tháng 7, Ben cũng như tôi sẽ ở cùng với mẹ của tôi khi vị trí của chúng tôi giành chiến thắng được chuẩn bị cho đến tháng Tám.
Tôi không may là chúng tôi lái xe trên khắp đất nước một lần nữa trong chuyến đi đường huyền thoại nhất từ trước đến nay, tuy nhiên nó thực sự tốn kém hơn rất nhiều cũng như mất thêm một tuần nữa.
Ít nhất tôi có thể sống lại chuyến đi đó bằng blog:
Ngày thứ nhất: Roadtrip để kết thúc tất cả
Điểm dừng tiếp theo: SO SALTY
Bây giờ tôi phải bắt đầu đóng gói nhà bếp. Tôi có thể đang ăn khăn giấy trong tuần rưỡi tới – đây là dịch vụ kém cho một blogger thực phẩm!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
GhimĐăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chính xác làm thế nào để phục hồi trở lại từ một podcast Race Podcast #82
Chính xác làm thế nào để phục hồi trở lại từ một podcast Race Podcast #82
Những ý tưởng tốt nhất để chăm sóc cho đôi chân của bạn. Chính xác làm thế nào để trở về từ một cuộc đua nghèo hoặc chạy. Half marathon, 10k, 5k cũng như marathon troi
Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho Stack On The Miles Challenge
Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho Stack On The Miles Challenge
Xếp chồng trên bảng điều khiển mục tiêu khó khăn của Miles. Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho Stack 21 ngày trên Miles Challenge. miễn phí p
21 Danh sách phát chạy tốt nhất 2020
21 Danh sách phát chạy tốt nhất 2020
Running PlayList 2020. 21 giai điệu chạy tốt nhất vào tháng 10 năm 2020. Chạy nhanh hơn cũng như vui chơi với âm nhạc mới cũng như tất cả
Khó khăn kéo dài 21 ngày ngày 1
Khó khăn kéo dài 21 ngày ngày 1
Chào mừng bạn đến với ngày 1 của Thử thách kéo dài 21 ngày! Tôi rất vui khi bạn tham gia cùng chúng tôi! Hàng ngày trong 3 tuần tiếp theo, chúng tôi sẽ kết thúc
Tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày
Tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày
Xin chào! Bạn đã đến tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày! Làm cho đây là tuần tốt nhất của thử thách. Làm mọi
Nhật ký chạy miễn phí cũng như người lập kế hoạch bữa ăn cho người chạy
Nhật ký chạy miễn phí cũng như người lập kế hoạch bữa ăn cho người chạy
Chạy nhật ký cũng như bữa ăn Planner PDF có thể in miễn phí cho các vận động viên đào tạo cho 5K, 10K, nửa cuộc đua marathon cũng như các cuộc đua marathon đầy đủ
⚡ bởi ShareAholic
.