chế độ ăn uống thể dục

Xin chào! Tôi chỉ dành cả ngày tại Hoa Kỳ. Tôi đã được Verizon Fios Soc của Verizon Fios mời kiểm tra gian hàng của họ cũng như tất cả các lễ hội. Đó là một vụ nổ mặc dù tôi đã lướt sóng-tôi đã làm chủ để có một yo-yo đi lên cũng như […]

Xin chào cũng như chào mừng bạn đến thứ Sáu! Tôi thức dậy tin rằng đó là Chủ nhật cũng như tôi đã trễ cuộc đua, vì vậy tôi rất vui vì nó chỉ là thứ sáu? Tôi đã làm 5K đơn giản để có được chân di chuyển cũng như một số công việc […]

Tôi đã nghe từ lâu rằng phải mất 21 ngày để tạo ra (hoặc phá vỡ) một thói quen. Chà, tôi đã cố gắng phá vỡ một vài thói quen nghèo nàn trong một thời gian mà không thành công. Tôi thực sự tin rằng ba thói quen tồi tệ nhất của tôi là những […]

Tôi đã phải đến một nhóm đang chạy đêm qua, nhưng cũng đã hỏi một câu hỏi của Monican để trả lời. Vì vậy, đây là tôi-sau chạy, không tắm. Và rõ ràng tôi không có một bàn chải tóc, xin lỗi. Câu hỏi được giải quyết: Video mới nhất của tôi Podcast Recaps từ […]

hài lòng vào thứ năm! Tôi viết blog cho bạn trực tuyến từ 30.000 feet trong không khí. Sáng nay tôi thức dậy khoảng 5 giờ sáng cũng như ra khỏi cửa để chạy. Tôi chạy đến phòng tập thể dục, đã làm một buổi sức chịu đựng cũng như trở lại tổng cộng 4 […]

Đây là phần tiếp theo của bài đếm calo sáng nay. Vì tôi sẽ đến loại calo đếm ngày hôm nay, tôi đã vượt qua quy mô thực phẩm để đánh giá gia cầm của tôi cho bữa trưa. Tôi hiểu rằng một miếng thịt/thịt gà/cá có kích thước của một boong thẻ là khoảng […]

Ngày tuyệt vời! Tôi bắt đầu vào thứ ba của mình với một bát bột yến mạch bí ngô khổng lồ đứng đầu với bơ hạnh nhân cũng như ngũ cốc. Thật không may, nó không làm cho tôi cảm thấy đầy đủ như bát sữa chua. Tôi không thích điều đó, tuy nhiên, nó […]

Xin chào! Hôm nay mọi việc thế nào? Của tôi đang diễn ra tốt đẹp. Tôi đã trải qua một thời gian đầy thách thức ở nhà và đã cầu nguyện rất nhiều và nói chuyện với bạn bè. Nó không có gì tôi có thể nói ở đây ngay bây giờ, nhưng nếu bạn […]

Xin chào cũng như thứ tư vui vẻ! Đầu tuần này, chúng tôi đã nói về một nửa kế hoạch đào tạo marathon, tuy nhiên nếu bạn không đào tạo cho một cuộc đua thì sao? Hôm nay chúng tôi nói về việc chạy cho thể dục. Video mới nhất của tôi Những gì tôi […]