Xin chào! Cuối tuần hài lòng! Ngày tưởng niệm hài lòng! Hạnh phúc khi đọc blog thời gian đọc. Chính xác thì bạn đang làm thế nào? Tôi đã kết thúc ngay tại đây kể lại khóa đào tạo marathon của tôi trong tuần. Nó vẫn còn ở đầu kế hoạch nên tôi có một phương pháp dài để đi. Cho đến nay, thật tuyệt vời.
Chủ nhật – Đào tạo sức chịu đựng tại nhà.
Video mới nhất của tôi
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
Đánh giá về cuốn sách mới của Jessica Simpson – Cuốn sách mở. Ca sĩ cũng như doanh nhân làm đổ các thủ thuật cũng như hậu trường làm tất cả trong hồi ký của cô.
Đánh giá về cuốn sách Audible – Jessica Simpson tự đọc nó! Ngoài ra, có những giai điệu lợi ích khi bạn nhận được phiên bản âm thanh!
Nhieu video
0 giây 6 phút, 5 giây
Tiếp theo
High Achiever – Đánh giá sách nghe tuyệt vời
06:12
Trực tiếp
00:00
08:21
06:05
Thứ Hai – 8 dặm cũng như 4 (20 giây) sải bước ở cuối
Thứ ba – 6 dặm tốc độ đơn giản
Thứ tư – Tempo 6 dặm tổng thể – 1 khởi động, 5 ở tốc độ nhịp độ. Bỏ qua 1 dặm tuyệt vời cũng như đi bộ.
Ghi chú: Không mạnh bằng hay nhanh như tuần trước. Tôi yêu cầu phải trả lãi để nghỉ ngơi cũng như nhiên liệu.
Thứ năm – nghỉ ngơi từ chạy. Đào tạo băng qua (sức mạnh).
Thứ Sáu – 8 dặm cộng với 3 sải chân ở cuối.
Thứ bảy – 11 dặm LSR (chạy chậm chạp)
Những gì tôi phát hiện ra trong tuần này: Tôi yêu cầu phải tập luyện cũng như ghi chú tốt nhất sau khi tôi thực hiện. Tôi không thể ghi nhớ những gì tôi đã làm hoặc chính xác cảm giác của tôi cho những ngày cụ thể. Tôi hiểu rằng tôi đã cảm thấy tuyệt vời với tuần này, Tempo Tempo chạy, tuy nhiên tôi có thể lưu ý tại sao vì tôi đã thực sự dừng lại cũng như đánh giá ngày hôm đó. Ngoài ra, tôi yêu cầu kiểm tra chế độ xem đang chạy của mình cũng như xem chính xác cách sửa đổi các lựa chọn để xem các sự cố tốc độ dặm của tôi ở cuối. Tốt nhất bây giờ tôi có thể kiểm tra những gì tôi đã làm cho mỗi dặm, đó là một lý do nữa tại sao tôi có thể phá vỡ nhịp độ của mình.
Sinh tố thân thiện với môi trường của tôi cũng rất lớn như Vegas!
Hẹn gặp lại!!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại