Tôi đã có một cuộc chạy xấu sáng nay. Nó xảy ra. Tôi chắc chắn rằng điều đó xảy ra với tất cả mọi người ngay cả những người chạy tốt nhất thế giới (Kara nếu bạn đang đọc bài này, xin vui lòng nói chuyện). Và mặc dù một cuộc chạy thực sự khó khăn sẽ xảy ra với tất cả chúng ta, nhưng điều đó vẫn còn nhảm nhí khi nó xảy ra với bạn (và bạn cách nhà bạn 2 dặm và chỉ muốn ngồi trên lề đường và chờ đợi để chết).
May mắn thay, tôi đã chia sẻ 4 cách tôi đối phó với một hoạt động thực sự tồi tệ. (Không phải chạy xấu, trong đó yêu cầu Pepto Bismo.)
Video mới nhất của tôi
Đối tác quyến rũ của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
Đối tác quyến rũ của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký
bởi Mark Lukach
Đánh giá sách âm thanh của hồi ký bán chạy nhất năm 2017.
Nó có phải là một lắng nghe tốt?
Tôi đang chia sẻ một đánh giá nhanh về cuốn sách có sẵn trên Audible.
Từ Amazon:
Một cuốn hồi ký đau lòng nhưng đầy hy vọng về một cuộc hôn nhân trẻ được xác định lại bởi vấn đề sức khỏe tâm thần và khẳng định sức mạnh của tình yêu.
Cuộc sống của Mark và Giulia cùng nhau bắt đầu như một mối tình lãng mạn cổ tích. Họ đã yêu lúc mười tám tuổi, kết hôn lúc hai mươi bốn tuổi và bắt đầu cuộc sống mơ ước ở San Francisco ngay sau đó. Nhưng khi Giulia hai mươi bảy tuổi, cô đã phải chịu một sự phá vỡ tâm thần đáng sợ và bất ngờ đã hạ cánh cô trong phòng tâm lý trong gần một tháng. Một ngày nọ, cô ấy sống động và điều chỉnh tốt; Tiếp theo, cô là ảo tưởng và tự tử, tin rằng những người thân yêu của cô không an toàn.
Câu hỏi:
Bạn đang nghe cuốn sách hay podcast nào bây giờ ??
Tôi phải nghe gì tiếp theo?!
Liên kết đến cuốn sách và các đánh giá khác là trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 8 phút, 21 giây
Tiếp theo
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
12:07
Trực tiếp
00:00
08:21
05:31
4 cách để đối phó với một cuộc chạy xấu
1. Tình yêu khó khăn.
Kiểm tra với cơ thể của bạn – bạn có đau không? Bạn có được đào tạo quá mức không? Bạn chỉ là một sissy la-la?
Nếu bạn chỉ đang chậm chạp và nghĩ rằng bạn có thể làm điều đó cho mình một người hướng dẫn đang chạy cuộc nói chuyện. Một cái gì đó giống như, Hãy đẩy mình! Bạn có thể làm được việc này! Đào sâu và đẩy qua. sống tích cực nhưng đáng khích lệ.
2. Bị hối lộ.
Đây là một trong những mục yêu thích cá nhân của tôi. Khi tôi chỉ mới chạy được 3 dặm và tôi chỉ cảm thấy như vậy, tôi đã tự mình tiếp tục lựa chọn ý tưởng về các món ăn. Một số ngày tôi sẽ nói, kết thúc cuộc chạy này và bạn có thể dừng lại cho một nước ép jamba trên đường về nhà! Và những ngày khác.
3. Kiểm tra mưa.
Nếu lịch trình làm việc/trường học của bạn, thời tiết, vấn đề cá nhân, mọi thứ khác trên thế giới, đang làm cho bạn rất khó khăn khi chạy bộ lên lịch lại cho nó trong một thời gian tốt hơn.
Nếu bạn đang đào tạo cho một cuộc đua, bạn có thể cần phải chuyển đổi mọi thứ xung quanh nếu đó là một cuộc tập luyện quan trọng. Nếu bạn chỉ đang cố gắng giữ dáng, bạn sẽ linh hoạt hơn rất nhiều để từ chối hoặc chuyển ra một bài tập luyện cho người khác.
4. Hủy kế hoạch.
Nếu bạn thực sự bị đốt cháy về thể chất hoặc tâm lý, bạn có thể cần phải cho mình nghỉ ngơi. Không sao đâu. Thường thì chúng ta chỉ cần ủy quyền để chậm lại hoặc nghỉ một ngày. Chắc chắn, nếu bạn thiếu 4 trên 5 ngày, bạn cần một chút nudge nhưng thực tế là rất nhiều trong số các bạn tập luyện rất nhiều – chắc chắn nhiều hơn người bình thường.
Và sau đó bạn đọc blog thể dục nơi mọi người luôn nói về phiên chạy hoặc mồ hôi hiện tại của họ. Nhưng mọi người đều nghỉ ngày và bạn cũng có thể.
Tự chăm sóc là một phần quan trọng của cuộc sống lành mạnh. Hãy cho mình những gì bạn cần – một số ngày mà một cuộc chạy đầy mồ hôi tốt, và những ngày khác, đó là một cuộc đi bộ nhỏ tuyệt vời xung quanh khối với con chó của bạn.
Câu hỏi: Làm thế nào để bạn đối phó với một cuộc chạy xấu?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại