Sáng nay tôi thức dậy hiếm khi đi trên một chiếc 18 triệu. Tôi đã rất hồi hộp vì tôi dự định chạy đến một con đường cũ mà tôi luôn làm khi Ben sống ở Irvine. Tôi sẽ chạy đến khu phố cũ của anh ấy, khoảng 7 dặm và sau đó chạy quanh đó cho đến khi tôi gọi anh ấy.
Cuộc chạy bắt đầu quá nhanh và nửa chặng đường tôi đang cầu xin Garmin của mình cho tôi xem 17,89, trong cửa sổ Miles. Nhưng, nhiều như tôi hy vọng 13,43 sẽ biến thành 18.00, điều đó đã xảy ra. Tôi chỉ cố gắng cung cấp năng lượng mặc dù tốc độ của tôi đang chậm lại.
Video mới nhất của tôi
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
Một loạt bài đánh giá tốt – Sách và Podcast
Sau đó, cô đã đi được Lisa Jewell – có sẵn trên Audible, Amazon hoặc bất cứ nơi nào sách được bán.
Có phải ‘Sau đó, cô ấy đã đi’ một sự lắng nghe tốt? Đây là đánh giá của tôi!
Để biết thêm nhiều đánh giá, các liên kết và đề xuất, hãy xem Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 20 giây
Tiếp theo
Thử nghiệm kháng thể Covid 19
05:19
Trực tiếp
00:00
08:21
04:20
Tại Mile 16 Ben gọi cho tôi vì anh ấy nghĩ rằng tôi đã ra ngoài 3 giờ khi tôi nói rằng tôi sẽ chỉ mất khoảng 2 rưỡi. Anh ấy nói, bạn có ổn không?
Tôi đã nói, Số không. Tôi sẽ sụp đổ tốt nhất ở đây trên vỉa hè. Điều này là thô. Ít nhất tôi sẽ chết ở quê hương của tôi (ừm, tôi có thể nói gì? Tôi là kịch tính.)
Anh ấy muốn đến lấy tôi và tôi biết tôi cần dừng lại nên tôi bảo anh ấy đón tôi một dặm từ nơi tôi ở vì sẽ mất cả hai chúng tôi khoảng 10 phút để đến đó.
Tổng cộng: 17 dặm – 9:16 tốc độ trung bình
Dặm 1: 8:22
Dặm 2: 8:33
Dặm 3: 8:39
Dặm 4: 8:32
Dặm 5: 8:31
Dặm 6: 8:35
Dặm 7: 8:50
Dặm 8: 8:51
Dặm 9: 9:10
Dặm 10: 9:05
Dặm 11: 9:21
Dặm 12: 9:22
Dặm 13: 9:29
Dặm 14: 10:00 (đây là nơi tôi đi sai)
Dặm 15: 9:42
Dặm 16: 11:59
Dặm 17: 10:19
Tôi bắt đầu quá nhanh và đã chuẩn bị chính xác trong 17 dặm. Đây có lẽ là lý do tôi sụp đổ trong vài dặm cuối cùng.
Khi tôi ngừng chạy và cố gắng kéo dài, tôi cảm thấy rất run rẩy và buồn nôn và thực sự tồi tệ? Khi anh ấy đến với tôi, tôi là một mớ hỗn độn và chỉ muốn về nhà. Tôi rất hài lòng khi anh ấy gọi tôi?
Tôi tự ngồi trong bồn nước lạnh trong vài phút (tôi đã làm việc với phần băng và chỉ đặt một vài ít vào). Sau đó, tôi tắm ấm.
Tôi không chắc chắn nếu tôi ngậm nước hoặc dưới nhiên liệu hay gì. Tất cả những gì tôi biết là tôi không thể ngừng run rẩy và cảm thấy rất buồn nôn. Tôi đi thẳng lên giường vì tôi thậm chí không muốn ngồi dậy.
Ben cuối cùng đã mang cho tôi một quả chuối để ăn trên giường và tôi ngủ thiếp đi một chút.
Tôi ngủ với một quả chuối.
Bây giờ tôi đã lên và cảm thấy tốt hơn 1.000 lần! Tôi sẽ xem xét những gì tôi đã làm trước đây và trong quá trình chạy đến Pin Point, nơi tôi đã sai vì tôi không muốn cảm thấy như vậy một lần nữa.
Tôi biết không ăn sau một thời gian dài là một tội lỗi của hồng y khi chạy? Nhưng tôi thậm chí không thể đối phó với nước vào thời điểm đó. Cuối cùng khi tôi thức dậy, tôi đã làm một ly sinh tố lớn với loại bột protein yêu quý cuối cùng của tôi. Tôi hy vọng tôi có thể tìm thấy loại này ở đây!
Đứng đầu với granola gấu gấu mà công ty đã gửi cho tôi để thử? Tôi luôn luôn thêm nhiều hơn khi tôi ăn sinh tố.
Tôi luôn luôn trung thực với những suy nghĩ của mình về các sản phẩm tôi thử, và tôi thực sự yêu thích loại này – Vanilla Almond Crunch.
Sinh tố tuyệt vời!
Bear khỏa thân có từ ngữ tốt nhất trên các gói của họ! Đây là những gì nó nói ở mặt sau của cái này
Hạnh phúc được tìm thấy trên một thẻ quần áo. Chúng tôi đã nhìn! Chúng tôi tìm thấy hạnh phúc trong việc đưa ra những lựa chọn lành mạnh, ra ngoài và giữ dáng – những lựa chọn tạo nên cảm thấy tốt hơn, từ trong ra ngoài. Thông thường, sống một lối sống lành mạnh hơn bắt đầu với những gì chúng ta chọn để ăn và điều đó khiến chúng ta trở nên năng động hơn nhiều.
Tôi thích điều đó ?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy và công thức nấu ăn!Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy và công thức nấu ăn!
Tôi đã chạy bao nhiêu dặm trong năm nay. Các cuộc đua tốt nhất và các đề xuất chạy tất cả trong một bài! Kiểm tra tổng số dặm và Calo
Cập nhật cuối tuần và ăn uống
Cập nhật cuối tuần và ăn uống
Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một bản tóm tắt nhanh chóng về cuối tuần này, chạy, ăn và lặp lại. Ồ, và cuối cùng tôi đã liệt kê
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Công thức sinh tố rất xanh với sữa chua. Công thức sinh tố xanh xoài trong một cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh
15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy và khi ăn. 15 Ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy và đào tạo mới cho một nửa cuộc đua marathon
Cách dừng hack thực hành xấu – 126
Cách dừng hack thực hành xấu – 126
Trick để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống say sưa hoặc một thói quen xấu khác. gợi ý ăn uống trực quan tốt nhất để giúp bạn bỏ chế độ ăn uống
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Marathon và nửa marathon kết quả và tóm tắt lại. Hình ảnh và niềm vui từ một nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach
⚡ bởi ShareAholic
.