Được rồi. Chúng ta phải nói chuyện. Tôi đã nói dối bạn, tuy nhiên đáng kể hơn tôi đã nói dối chính mình.
Cuối tuần trước, tôi đã tuyên bố tôi tối đa ở mức 20 dặm trong một thời gian dài. Tôi có thể chạy hơn 20 dặm ngoài một cuộc đua thực sự.
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – phải
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Tôi không thực sự thích những bước chạy dài siêu điên rồ nên tôi đã tổ chức một cuộc chạy đua trở lại (sở thích đào tạo của tôi) vào cuối tuần này. Nhưng, tôi chỉ có thời gian trong 9 dặm ngày hôm qua. Vì vậy, tôi hiểu rằng tôi đã phải thực hiện một thời gian dài ngày hôm nay cũng như tôi quyết định đẩy ‘giới hạn của mình cũng như bắn trong 21 dặm.
Chạy trước: Crap, đây là một dấu hiệu kém. Chính xác là làm thế nào mà ai đó làm hỏng một chiếc bánh quế đông lạnh ?!
Tất cả phải cho đi.
Tôi đã chạy một con đường mà tôi đã thực hiện trong một thời gian dài để giữ cho nó thú vị. Thật tuyệt vời ngoại trừ tôi không nhớ con đường không có một tấn nước. Tôi đã đi 6 dặm cũng như 6 trở lại để dừng lại ở nhà cũng như nạp tiền.
Tôi đã làm nó. Tôi rất vui vì tôi đã thúc đẩy bản thân mình, tuy nhiên tôi vẫn sẽ 86% thích thực hiện hai lần trở lại chạy trên một khoảng cách siêu xa.
Bài chạy, tôi có một túi đá cho một bồn tắm nước đá. Vegas đã kiểm tra nó ra.
Khi tôi lần đầu tiên thử nước dừa (một thời gian dài trở lại bây giờ), tôi đã không thích nó. Bây giờ tôi thích nó!
Hôm qua tôi đã đánh vào trung tâm mua sắm kể từ khi tôi có một thẻ quà tặng mà Lừa đang đốt một lỗ trong túi của tôi. Thêm trên đỉnh màu hồng này cũng như sự ngẫu nhiên khác sớm.
Bạn làm gì là một cuộc chạy 21 dặm ?!
Ăn, rõ ràng.
#Runeatrepeat #boom
Kiểm tra 10 lời khuyên của tôi để thực hiện nó trong suốt thời gian dài của bạn!
Câu hỏi: Bạn đang ăn gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên
Những gì tôi đã ăn vào cuối tuần này cũng như hoạt động tốt nhất cũng như ăn của tháng 11
Những gì tôi đã ăn vào cuối tuần này cũng như hoạt động tốt nhất cũng như ăn của tháng 11
Xin chào!! Thế nào rồi? Phần ưa thích của bạn trong tháng là gì? Chính xác thì bạn đã chạy bao nhiêu? Chính xác thì bạn đã ăn bao nhiêu? Tại sao tôi là một
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Marathon cũng như một nửa kế hoạch đào tạo marathon trung gian để nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. sức chịu đựng
Đào tạo cho loạt video Boston Marathon giữ xin chào!
Đào tạo cho loạt video Boston Marathon giữ xin chào!
Xin chào! Tôi đang tổ chức một loạt video có tên ‘10, 000 dặm đến Boston, với Hyland, được cung cấp năng lượng! Chúng tôi tuân thủ một nhóm nặng
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu
rock n roll san diego mArathon Half Marathon & 5K Mã giảm giá
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã phiếu giảm giá cuộc đua. Cũng như tôi đang đọc Boo mới của Meb
Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho Stack On The Miles Challenge
Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho Stack On The Miles Challenge
Xếp chồng trên bảng điều khiển mục tiêu khó khăn của Miles. Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho Stack 21 ngày trên Miles Challenge. miễn phí p
⚡ bởi ShareAholic
.