Xin chào! Thế nào rồi?
Ở ngay đây, nó rất nóng cũng như mồ hôi, tuy nhiên tốt. Ngoại trừ một chút trục trặc với kính râm của tôi Đây là lý do tại sao tôi có thể có những thứ tốt đẹp!
Video mới nhất của tôi
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
Đánh giá về cuốn sách mới của Jessica Simpson – Cuốn sách mở. Ca sĩ cũng như doanh nhân làm đổ các trò lừa đảo cũng như hậu trường làm tất cả trong hồi ký của cô.
Đánh giá về cuốn sách Audible – Jessica Simpson tự đọc nó! Ngoài ra, có những giai điệu thưởng khi bạn nhận được phiên bản âm thanh!
Nhieu video
0 giây 6 phút, 5 giây
Tiếp theo
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
02:19
Trực tiếp
00:00
08:21
06:05
Thứ bảy bao gồm một hộ gia đình thỏa mãn với Nachos. Đó chính xác là cách chúng tôi làm.
Tôi đã phải đẩy dài trong tuần này đến Chủ nhật vì những lý do khác nhau. Nó đã ném tôi ra khỏi thường xuyên về mặt tinh thần, tuy nhiên tôi đã lăn lộn với nó.
Vì vậy, tôi bắt đầu một ngày với chuối, bánh mì nướng cũng như cà phê đá.
Năm ngoái, tôi đã ngừng tập luyện cho các cuộc đua vì tôi đang đua rất nhiều – tôi đã không yêu cầu thực hiện các cuộc đua dài ngoài các cuộc đua cũng như tôi cần phải hồi phục / nghỉ ngơi giữa các cuộc đua. Về cơ bản, tôi sử dụng các cuộc đua khi đào tạo chạy cũng như trong đào tạo từ xa đôi khi họ rất tốt, đôi khi họ hút.
Nhưng, tôi có một cuộc đua marathon sắp diễn ra vào tháng 9 cũng như mùa đua là chậm chạp trong mùa hè. Vì vậy, tôi hiểu rằng tôi ít nhất nên làm một 20 triệu trước cuộc đua tiếp theo của tôi.
Tôi là một con hổ độc đáo kỳ lạ ở chỗ tôi có thể chạy 15 dặm không có vấn đề gì. Nhưng, bất cứ điều gì trên 16 cũng như tôi chỉ muốn không muốn. Tôi cảm thấy buồn chán. Tôi cảm thấy mệt mỏi. Tôi nhận được những suy nghĩ của riêng mình cũng như chỉ ở trong đầu. Vì vậy, tôi thà làm 15 trở lại để trở lại hơn 20 dặm trong một ngày.
Và đó là những gì tôi thường làm – Tôi không chạy nhiều hơn thế trừ khi đó là một cuộc đua nữa! Đây là một kế hoạch hoàn hảo cho mỗi người chạy, tuy nhiên đây là trò tiêu khiển của tôi cũng như những gì tôi thích để những gì tôi làm. .
Đạo đức của câu chuyện: Chạy 20 dặm một mình trong mùa hè không phải là niềm vui nhất từ trước đến nay. Nhưng, tôi đã làm điều đó. Kết thúc.
Tôi tin rằng các vận động viên marathon có sẵn sẽ quan tâm để biết: Tôi chưa bao giờ chạy hơn 20 dặm ngoài một cuộc đua. Tôi không thể chạy những lần chạy siêu dài hơn 22 dặm trong quá trình đào tạo marathon. Đối với cuộc đua marathon đầu tiên của tôi, tôi tin rằng tôi đã tối đa với 18 hoặc 19 dặm. Có lẽ cũng thứ hai của tôi. Tôi có thể nhớ.
Kiểm tra tất cả các lỗi đã vượt qua một chuyến đi trên chân tôi. Điều này thật kinh tởm.
Q: Bạn ăn gì sau khi tập luyện marathon 20 dặm?
A: Bất cứ điều gì tôi muốn.
Sau khi chạy, tôi đã ăn dưa hấu đó chobani cũng như sau đó đến WF để lấy thức ăn. Tôi đã khao khát một thời gian rất lớn!
Ngoài ra – chạy từ 18 dặm trở lên chỉ khiến tôi đói điên cuồng. Thật kỳ lạ, chạy từ 15 hoặc ít hơn cũng như cơ thể của tôi là đói điển hình (rất có thể là đói điên rồ đối với người điển hình). Vì vậy, tôi đã cố gắng giữ cho nó cân bằng tuy nhiên cũng là đồ ăn nhẹ ngẫu nhiên.
Câu hỏi: Bạn có mệt mỏi trong khi tập luyện lâu dài hoặc thời gian một mình không?
Thật kỳ lạ vì tôi thích ở một mình, tuy nhiên sau 2,5 giờ chạy một mình, tôi chỉ là những bộ phim đầu của mình.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã phiếu giảm giá cuộc đua. Cũng như tôi đang đọc Boo mới của Meb
2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo
2021 Cập nhật cuộc đua marathon cũng như thông báo
Danh sách cuộc đua marathon cũng như nửa cuộc đua marathon đang diễn ra vào năm 2021. Các cuộc đua không bị hủy bỏ. Cập nhật cũng như đăng ký
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Marathon cũng như một nửa kế hoạch đào tạo marathon trung gian để nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. sức chịu đựng
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã phiếu giảm giá-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã phiếu giảm giá-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!
Vòng mới của mã giá chiết khấu cuộc đua cho cuộc đua marathon sắp tới, nửa marathon, 10k cũng như các cuộc đua 5K. Điều này bao gồm RNR San Di
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy/đi bộ để đào tạo marathon dài hạn. Trick to Half Marathon cũng như đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
7 Summertime Chạy Hacks để hỗ trợ bạn chạy hết sức mình
7 Summertime Chạy Hacks để hỗ trợ bạn chạy hết sức mình
7 Mẹo chạy mùa hè cho đào tạo vận động viên cho một cuộc đua trong thời tiết nóng cũng như ẩm ướt. Điều kiện thời tiết nóng chạy cho người chạy mới và
⚡ bởi ShareAholic
.